Yoga ist ein altes, bewährtes Übungssystem, das in Indien entwickelt wurde. Hatha-Yoga mit seinen Atem-, Körper- und Entspannungsübungen ermöglicht einen Ausgleich zwischen den aktivierenden und regenerierenden Kräften im Körper.

Yoga hilft u. a. die allgemeine Fitness zu verbessern, Verspannungen zu reduzieren, die Muskulatur sanft zu kräftigen, das Immunsystem zu stärken, flexibler zu werden und zur inneren Ruhe zu kommen.

Frauke Butz-Strazny (Yoga-Lehrerin BYU)

Als Teenagerin habe ich meine ersten Yoga-Stellungen nach einem Buch geübt und im Laufe der Zeit konnte ich bei verschiedenen Yoga-LehrerInnen immer wieder feststellen, dass Hatha-Yoga die passende Übungsform für mich ist. Vor über zehn Jahren entschoss ich mich eine Yoga-Intensiv-Ausbildung zu absolvieren und unterrichte seitdem Hatha-Yoga mit Freude.

Es ist mir wichtig, für die Yoga-Übenden individuelle Wege zu finden, Yoga-Stellungen bzw. Sequenzen körpergerecht ausführen zu können sowie dabei zu vermitteln, die eigenen Grenzen akzeptieren zu lernen und diese mit der Zeit möglicherweise achtsam zu erweitern.

In angenehmer Atmosphäre lade ich die Übenden ein, den Körper zu erspüren, die Atmung zu beobachten, gedanklich immer öfter loslassen zu können und damit die wohltuenden Wirkungen des Yoga zu erfahren.